Умората да бъда себе си или за силата на самоконтрола

Пловдивски университет „Паисий Хилендарски“
Гр.Пловдив
Педагогически факултет
Р Е Ф Е Р А Т
на
Тема: Умората
да бъда себе си
или
за силата на самоконтрола
Изготвилa: Проверили:
Беатрис Тилева-спец.ПНУП Проф.Р.Стаматов
2
ри курс 2
б група фак.№1406421077 Доц.д-р С.Сарийска

1

Често в ежедневието си сме поставени под натиска на
множество фактори, които създават в нас усещане за вътрешно
напрежение, а самоконтролътни е поставен на изпитание. Умението
да се освобождаваме от натрупаното напрежение е от изключително
значение за поддържане и запазване на баланса и хармонията в нас.
През последните години са натрупани много данни, които
откриват, че стресът е изключително разрушителен за
самоконтрола. Ние сме обедени, че стресът е основен мотив за
постигане на нашите стремежи. Нещо повече, ние дори опитваме да
го увеличим, за да мъдем по-успешни. Изпитваният стрес ни
фокусира върху кратковременните и непосредствените цели,
задължения и неотложни неща, но самоконтролът изисква различна
по мащабна, перспектива. Поради това контролирането на стреса е
един от начините за усилване на самоконтрола.
Изправяме се пред едно от интересните открития в областта на
самоконтрола. Активното използване на самоконтрола като че ли
най-лесно тласка към неговата загуба. Пушачи, които могат да
издържат 24 часа без цигари, са по-склонни да се напият.
Спазващите диета са по-скронни да езневеряват на партньорите си.
Изглежда, че самоконтролът не стига за всичко. Веднъж изтощени,
ние ставаме беззащитни пред изкушенията или поне по-лесно се
поддаваме. Това откритие е твърде обезпокоително, защото
съвременният живот е изпълнен с много стрес и предизвикателства.
С напредването на деня самоконтролът започва да намалява поради
изтощението. Всеки опит да контролираме или променим много
неща изведнъж води