Закаляване и масаж

Масаж и гимнастика в детска възраст. Закалителни процедури

Определения:

Масаж е механичното въздействие върху кожата и подлежащите тъкани посредством външна сила с цел подобряване трофиката и съдовите процеси.
Гимнастика се наричат дозирани движения насочени към подобряване на обменните процеси и подвижността на ставите.

Масажът може да се започне от втория месец. С него се оказва въздействие най- вече върху кожата ,мускулната и нервна система , чрез тях върху кръвообращението , дишането и обмяната на веществата.
Масажът оказва регулиращо действие на вегетативните функции на организма – дишане,кръвообращение , храносмилателна система и т.н. .Общото му действие върху нервната система е успокояващо.Периферните нервни окончания първоначално се възбуждат , после се успокояват.

При масажирането трябва да се спазват винаги следните принципи:

Да се извършва винаги от периферните части на тялото към центъра съобразно кръвния ток и кръвоносните съдове
Да се прави внимателно да не се охлузи или нарани нежната кожа на детето
Стаята в която се извършва масажа да е затоплена до 24 гр при малките кърмачета и до 20 гр при големите.

При здравите деца се прави масаж на цялото тяло със следните действия:

Поглаждане
Почукване
Разтриване
Размачкване
Поглаждане

В началото до 3-тия месец се започва с поглаждане и почукване , които по-лесно се понасят от децата.По- късно се включват и размачкването и ратриването.
Поглаждането се извършва от периферните части към сърцето. От начало масажираните части се обхващат леко с дланта и постепенно натиска става п;о-силен, като с палеца се натиска по хода на най-големите кръвоносни съдове.

Почукването се извършва с леки , отсечени и ритмични потупвания с върха на пръстите, като се избягва областта на сърцето ,корема и бъбреците

Размачкването по крайниците се извършва с кръгообразни притискания , като се върви от дисталните части към рамото и тазобедрените стави

Разтриването се извършва с длан или пръстите на ръцете.Разтриват се големи мускули на крайниците , мускули на гърба и седалището

Продължителността на всяко действие е 1-2 мин